2010年10月17日

無料ヨガ体験会

春先のこと。
次男の高熱が続き、検査を受けに夜間救急病院に。
検査結果を待つ間、具合が悪いので奥のベッドで横になる次男。
(結局、原因はわからなかったけど、その後はすっかり元気です)

私はベッド脇のパイプ椅子でぼ〜っとしていると、カーテン越しに
隣のベッドのやりとりが聞こえてきました。

患者「ぜんそくの発作が怖いので、ずっと家でテレビを見てるのよ」
医者「あのね、息をするのにも筋肉使うんだから、少しは動かないと。。」

息をするのにも筋肉がいる

この一言は、衝撃的でした。
普段、まったく意識せず行ってる呼吸。
その頃、体力の衰えを感じていた私は、これはマズイ、と。
通勤は歩くようにしてるけど、片道10分弱。
お仕事はPC使用で1日中座ってるし、
明らかに筋肉使ってない毎日。


yoga2


以前からヨガやその呼吸法に興味はあったのですが、
なかなか機会を作れず。
が、先週とうとう「初めての人のためのヨガレッスン」に
参加してきました。


yoga3


太陽礼拝、ひねり、山のポーズなど
基本のポーズをゆ〜っくりやってみて、
最後の脱力の時は寝るかと思いました。
自宅でDVD見ながらだと、とても75分もできないけど、
アロマの心地よい香りのスタジオだと集中できて
あっという間でした。

自分の呼吸を意識して、身体と向き合う。
いつもガチガチの背中が軽くなったような。
気持ちよかった〜♪
(片足の時はフラフラ、身体は固くまったく曲がらなかったりだけど^^)

翌日、あまり筋肉痛がなかったのが意外!と思ってたら、
その次の日にきた。。。
身体って正直なのね (゚∇゚ ;)



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ラベル:ヨガ
posted by *タンタン at 15:18| Comment(4) | TrackBack(0) | = Lesson = | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは^^

とっても考えさせられますね〜
身体の機能はよくできているだけに、おろそかになってしまう部分、けっこうあるんだと^^;

お手入れや気遣いも、もちろん、意識して動かすとか必要ですね〜

写真、とっても爽やかな感じですね☆
とくに、1枚目の葉の表情・・・いいなぁ〜☆

近所の公園にでも、お散歩にいきたくなりました☆

Posted by そよかぜ at 2010年10月18日 15:04
そよかぜさま、こんばんは♪

そろそろムリのきかないお年ごろ^^
自分の身体に向き合わないと♪
身体を動かすと気持ちいいのですが、
やるまでが。。。

写真を撮るようになって
光と影が気になるようになりました!
つかの間の秋、お散歩いいですね。
Posted by *タンタン at 2010年10月19日 21:49
こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」(で検索)というサイトを立ち上げています。いろいろなエクササイズをイラストや動画を使って紹介しているのですが、ヨガの項もあり。ポーズ一覧表もあります。全300ポーズ以上あり全てイラストを付け、YouTubeから拾った動画を張りつけてあるものもあります。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/
Posted by フィットネス at 2010年12月22日 16:47
フィットネスさま、こんばんは。

HP拝見しました。
とっても詳しくわかりやすいページですね。
おうちヨガの時に利用させていただきます♪
Posted by *タンタン at 2010年12月23日 23:44
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